Энергия для новых перспектив

Для хорошего самочувствия всем нам требуется не только достаточное по калорийности питание, но и витаминная поддержка. При этом существует множество ситуаций, когда витамины нужны в усиленных дозировках. Очень важно, чтобы в организм поступали все витамины группы В, поскольку их дефицит регистрируется у 70-80 % населения. Они помогают справляться со стрессами и эмоциональными нагрузками, улучшают настроение, наполняют энергией. Давайте разберемся, когда, как и кому нужно принимать витамины и минералы.

Когда возникает дефицит витаминов?

Дефицит витаминов в организме человека может быть абсолютным или относительным. Абсолютным называется дефицит, связанный с недостаточном потреблением конкретного витамина, а относительным – случаи с повышенной потребностью организма в нем, например, болезни и период восстановления после них, тяжелая физическая или напряженная умственная работа и т.д. В наше время у многих людей, независимо от возраста, имеет место и то, и другое. Достаточное количество витаминов и минералов жизненно необходимо для правильного развития детского организма. Ведь когда малыш растет, то и процессы обмена протекают очень активно. Если ребенок получает необходимое количество витаминов, он легче переносит адаптацию к саду и школе, менее восприимчив к инфекциям и реже болеет. У подростков нагрузки, эмоциональные и физические, гораздо выше. Ответственные дела становятся чуть ли не повседневными: сдача контрольных в школе, важные спортивные соревнования, обучение музыке, участие в концертах и выступлениях, посещение кружков по интересам, подготовка к вступительным экзаменам, поступление… У взрослых дефицит основных витаминов, возникает под влиянием самых разных причин. Он усугубляется при любых заболеваниях, особенно при болезнях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Лекарственная терапия, хирургические вмешательства, диеты, напряженная работа и стресс тоже повышают потребность в витаминах. При этом сказывается влияние климата и окружающей среды. Наступление сезона простуд, вслед за которым приходит весенний «сезон гиповитаминозов», неизбежно сопровождается повышенным расходованием витаминов. В это нелегкое время не обойтись без витаминно-минеральной поддержки. Она также необходима всем, кто соблюдает строгую диету для снижения веса.

Силы для новых достижений

А еще витамины нужны для хорошего обмена веществ, крепкого иммунитета, здоровья костей и зубов, эластичности сосудов, обновления коллагена и эластина (а значит, сохранения молодой и красивой внешности), заживления повреждений, процессов детоксикации организма. Для обеспечения своих полезных эффектов витамины работают в связке друг с другом и с минералами. Поэтому необходим полный набор всех витаминов (А, Е, С, D, группы В, биотина) и минералов (кальция, магния, железа, марганца, фосфора, меди, цинка, молибдена). Прием комплекса с таким сильным составом помогает почувствовать себя бодрее, уменьшает нервное напряжение и укрепляет здоровье. И хотя влияние различных нутриентов на организм хорошо изучено, современные научные исследования открывают их новые функции.

Витаминно-минеральный «повербанк» для организма.

Вы, конечно, знаете, что источником энергии для человека являются углеводы и жиры, которые он получает из пищи. В каждой клеточке вашего организма постоянно протекают процессы их расщепления с выделением энергии. Благодаря этой энергии мы двигаемся, думаем, ощущаем вдохновение и желание браться за любые дела – одним словом, готовы отвечать: «Да!» на все предложения и вызовы судьбы!

Но знаете ли вы, что расщепление углеводов и жиров в вашем организме возможно лишь тогда, когда в нем есть витамины и минералы? Они входят в состав ферментов, которые освобождают энергию из углеводов и жиров, или участвуют в энергетических реакциях. То есть без витаминов и минералов производство энергии в вашем организме просто остановится.

К сожалению, ежедневный рацион питания не всегда обеспечивает нас витаминами в необходимом количестве, поэтому рекомендуется дополнять его приемом мультивитамино-минеральных комплексов. При этом не стоит забывать, что даже лучшие мультивитамино-минеральные средства являются лишь необходимым дополнением к вашему рациону, но не заменой здорового способа жизни, рационального режима дня, полноценного сна и сбалансированного, разнообразного питания. Наступление на переутомление и нехватку жизненных сил нужно проводить со всех возможных направлений.

Теперь вы понимаете, что необходимость в витаминах и минералах по-настоящему жизненно важна. Ее не заменит ни один стимулятор наподобие кофе или шоколада, поскольку они ускоряют энергетические процессы организма, не восстанавливая его резервов. То есть, говоря прямо, истощают организм, сокращая его запас витаминов и минералов, – именно поэтому после кофе всегда возвращается усталость.

Регулярный прием качественных витаминно-минеральных комплексов может помочь организму в настройке эффективного производства собственной энергии, чтобы каждый ваш день стал днем полноценного раскрытия ваших возможностей!

Литература:

И. Ю. Торшин, Т. Р. Гришина, О. А. Громова, А. Ю. Белинская. Сравнительное фармакоэкономическое исследование витаминно-минеральных комплексов для реабилитации в период повышенных потребностей в микронутриентах. «Современная фармакоэкономика и фармакоэпидемиология», № 3, том 8, 2015 

Crystal F. Haskell, Bernadette Robertson, Emma Jones, Joanne Forster, Rebecca Jones, Anthea Wilde, Silvia Maggini and David O. Kennedy. Влияние поливитаминов и микроэлементов на когнитивные функции и утомляемость при тестировании в многозадачной среде. «HUMAN PSYCHOPHARMACOLOGY» («ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ПСИХОФАРМАКОЛОГИЯ») Hum. Psychopharmacol Clin Exp 2010; 25: 448-461.

Похожие новости

подробнее
Пищевая аллергия у детей: как проявляется и чем лечить
Пищевая аллергия у детей: как проявляется и чем лечить
подробнее
Материнство как по нотам
Материнство как по нотам
подробнее
Применение кальция при беременности
Применение кальция при беременности